🍏 Nutrionio
Pește alb afumat

Pește alb afumat - compoziție, beneficii și rău

afumat

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

108 kcal

Calorii

31%

23 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 70.83 g

3%

70.83

Calorii 108.00 kcal

4%

108.00

Proteine 23.40 g

31%

23.40

Grăsime 0.93 g

1%

0.93

Cenușă 5.06 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 18.00 mg

1%

18.00

Fier Fe 0.50 mg

5%

0.50

Magneziu Mg 23.00 mg

5%

23.00

Fosfor P 132.00 mg

18%

132.00

Potasiu K 423.00 mg

9%

423.00

Sodiu Na 1019.00 mg

78%

1019.00

Zinc Zn 0.49 mg

4%

0.49

Cupru Cu 0.32 mg

35%

0.32

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 13.50 mcg

24%

13.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 57.00 mcg

6%

57.00

Retinol 57.00 mcg

6%

57.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

0.21

Vitamina D Calciferol 12.80 mcg

85%

12.80

Vitamina D3 Colecalciferol 12.80 mcg

78%

12.80

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacină 2.40 mg

15%

2.40

Vitamina B4 Colină 95.00 mg

19%

95.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.10 mg

2%

0.10

Vitamina B6 piridoxină 0.39 mg

29%

0.39

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B9 Folat DFE 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.26 mcg

135%

3.26

Aminoacizi

Triptofan 0.26 g

32%

0.26

Treonină 1.03 g

42%

1.03

Izoleucină 1.08 g

53%

1.08

Leucina 1.90 g

41%

1.90

Lizina 2.15 g

52%

2.15

Metionina 0.69 g

38%

0.69

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 0.91 g

20%

0.91

Tirozină 0.79 g

17%

0.79

Valină 1.21 g

48%

1.21

Arginina 1.40 g

22%

1.40

Histidina 0.69 g

32%

0.69

Alanina 1.42 g

21%

1.42

Acid aspartic 2.40 g

19%

2.40

Acid glutamic 3.49 g

25%

3.49

Glicina 1.12 g

32%

1.12

Prolina 0.83 g

18%

0.83

Serina 0.96 g

11%

0.96

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.23 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.18 g

Acid stearic 0.04 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.28 g

Acid hexadecenoic 0.03 g

Acid octadecenoic 0.21 g

Acid gondoic Omega-9 0.02 g

Acid erucic Omega-9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.29 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.05 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.16 g

Steroli

Colesterol 33.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg