Cevada descascada - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
15%
354 kcal
Calorias
16%
12 g
Proteína
23%
73 g
Carboidrato
2%
2 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 9.44 g
-
Calorias 354.00 kcal
15%
Proteína 12.48 g
16%
Gordura (lipídios) 2.30 g
2%
Cinzas 2.29 g
-
Carboidrato 73.48 g
23%
Fibra 17.30 g
-
Açúcares 0.80 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 33.00 mg
3%
Ferro, Fe 3.60 mg
36%
Magnésio, Mg 133.00 mg
33%
Fósforo, P 264.00 mg
37%
Potássio, K 452.00 mg
9%
Sódio, Na 12.00 mg
0%
Zinco, Zn 2.77 mg
25%
Cobre, Cu 0.50 mg
55%
Manganês, Mn 1.94 mg
84%
Selênio, Se 37.70 mcg
68%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 13.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 160.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.57 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 2.20 mcg
1%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.65 mg
53%
Riboflavina 0.29 mg
21%
Niacina 4.60 mg
28%
Ácido pantotênico 0.28 mg
5%
Vitamina B-6 0.32 mg
24%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 19.00 mcg
4%
Folato, DFE 19.00 mcg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.21 g
25%
Treonina 0.42 g
17%
Isoleucina 0.46 g
22%
Leucina 0.85 g
18%
Lisina 0.47 g
11%
Metionina 0.24 g
13%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanina 0.70 g
15%
Tirosina 0.36 g
8%
Valina 0.61 g
24%
arginina 0.63 g
10%
Histidina 0.28 g
13%
Alanina 0.49 g
7%
Ácido aspártico 0.78 g
6%
Ácido glutâmico 3.26 g
23%
Glicina 0.45 g
12%
Prolina 1.48 g
32%
Serina 0.53 g
6%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.48 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.41 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.30 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.24 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.11 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.00 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.11 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg