Borragem crua - composição, benefícios e malefícios

Água 93.00 g

-

Calorias 21.00 kcal

0%

Proteína 1.80 g

2%

Gordura (lipídios) 0.70 g

0%

Cinzas 1.44 g

-

Carboidrato 3.06 g

0%

Cálcio, Ca 93.00 mg

9%

Ferro, Fe 3.30 mg

32%

Magnésio, Mg 52.00 mg

13%

Fósforo, P 53.00 mg

7%

Potássio, K 470.00 mg

10%

Sódio, Na 80.00 mg

6%

Zinco, Zn 0.20 mg

1%

Cobre, Cu 0.13 mg

14%

Manganês, Mn 0.35 mg

15%

Selênio, Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 210.00 mcg

23%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 35.00 mg

38%

Tiamina 0.06 mg

5%

Riboflavina 0.15 mg

11%

Niacina 0.90 mg

5%

Ácido pantotênico 0.04 mg

0%

Vitamina B-6 0.08 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 13.00 mcg

3%

Folato, DFE 13.00 mcg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.17 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.06 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.21 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.19 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.02 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.11 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.11 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg