Pão francês ou de viena integral - composição, benefícios e malefícios

Água 39.81 g

1%

Calorias 239.00 kcal

10%

Proteína 8.33 g

11%

Gordura 1.04 g

1%

Cinzas 1.72 g

-

Carboidrato 49.10 g

15%

Fibra 4.20 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 42.00 mg

4%

Ferro Fe 0.75 mg

7%

Magnésio Mg 52.00 mg

13%

Fósforo P 159.00 mg

22%

Potássio K 163.00 mg

3%

Sódio Na 375.00 mg

28%

Zinco Zn 1.16 mg

10%

Cobre Cu 0.19 mg

20%

Selénio Se 31.40 mcg

57%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 2.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 97.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.30 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.70 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.52 mg

43%

Vitamina B2 Riboflavina 0.25 mg

19%

Vitamina B3 Niacina 3.90 mg

24%

Vitamina B4 Colina 10.40 mg

2%

Vitamina B6 Piridoxina 0.16 mg

12%

Ácido fólico 50.00 mcg

-

Folatos 46.00 mcg

11%

Vitamina B9 Folatos DFE 131.00 mcg

32%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Gordura saturada 0.00 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.00 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.18 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.02 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.15 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.58 g

Ácido octadecadienóico 0.54 g

Ácido octadecatrienóico 0.04 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg