Cardo cru - composição, benefícios e malefícios

Água 94.00 g

-

Calorias 17.00 kcal

0%

Proteína 0.70 g

0%

Gordura (lipídios) 0.10 g

0%

Cinzas 1.13 g

-

Carboidrato 4.07 g

1%

Fibra 1.60 g

-

Cálcio, Ca 70.00 mg

7%

Ferro, Fe 0.70 mg

6%

Magnésio, Mg 42.00 mg

10%

Fósforo, P 23.00 mg

3%

Potássio, K 400.00 mg

8%

Sódio, Na 170.00 mg

13%

Zinco, Zn 0.17 mg

1%

Cobre, Cu 0.23 mg

25%

Manganês, Mn 0.26 mg

11%

Selênio, Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 2.00 mg

2%

Tiamina 0.02 mg

1%

Riboflavina 0.03 mg

2%

Niacina 0.30 mg

1%

Ácido pantotênico 0.34 mg

6%

Vitamina B-6 0.12 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 68.00 mcg

17%

Folato, DFE 68.00 mcg

17%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.01 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.02 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.02 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.04 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg