Feijão-de-lima fordhook congelado - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
4%
106 kcal
Calorias
8%
6 g
Proteína
6%
20 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 72.05 g
3%
Calorias 106.00 kcal
4%
Proteína 6.40 g
8%
Gordura 0.35 g
0%
Cinzas 1.37 g
-
Carboidrato 19.83 g
6%
Carboidratos
A principal fonte de energia. Saiba mais
Fibra 5.50 g
Açúcares 1.39 g
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 24.00 mg
2%
Ferro Fe 1.51 mg
15%
Magnésio Mg 38.00 mg
9%
Fósforo P 74.00 mg
10%
Potássio K 478.00 mg
10%
Sódio Na 58.00 mg
4%
Zinco Zn 0.49 mg
4%
Cobre Cu 0.06 mg
6%
Manganês Mn 0.35 mg
15%
Selénio Se 1.70 mcg
3%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 11.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Betacaroteno 134.00 mcg
2%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E como alfa-tocoferol 0.72 mg
4%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 5.30 mcg
4%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 19.30 mg
21%
Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg
7%
Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg
5%
Vitamina B3 Niacina 1.19 mg
7%
Vitamina B4 Colina 37.60 mg
7%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.19 mg
3%
Vitamina B6 Piridoxina 0.14 mg
10%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato dos alimentos 32.00 mcg
8%
Vitamina B9 DFE 32.00 mcg
8%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Participam na síntese de proteínas, hormonas, enzimas e neurotransmissores. Saiba mais
Triptofano 0.08 g
10%
Treonina 0.27 g
11%
Isoleucina 0.41 g
20%
Leucina 0.50 g
10%
Lisina 0.42 g
10%
Metionina 0.06 g
3%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanina 0.32 g
7%
Tirosina 0.21 g
4%
Valina 0.40 g
15%
Arginina 0.43 g
7%
Histidina 0.22 g
10%
Alanina 0.24 g
3%
Ácido aspártico 0.69 g
5%
Ácido glutâmico 0.82 g
6%
Glicina 0.26 g
7%
Prolina 0.10 g
2%
Serina 0.40 g
4%
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 0.08 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.00 g
Ácido palmítico 0.07 g
Ácido esteárico 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais
Gordura monoinsaturada 0.02 g
Ácido hexadecenóico 0.00 g
Ácido octadecenóico 0.02 g
Ácido gondóico Omega-9 0.00 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais
Gordura poli-insaturada 0.17 g
Ácido octadecadienóico 0.12 g
Ácido octadecatrienóico 0.06 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.00 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Não desempenham qualquer função útil no organismo. Saiba mais
Gordura trans 0.00 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 0.00 mg
Outro
Outros compostos bioactivos que afectam os processos fisiológicos mas não pertencem às principais classes de nutrientes.
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg