Фасоль луновидная фордхук замороженная - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
4%
106 ккал
Калории
8%
6 г
Белок
6%
20 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 72.05 г
-
Калории 106.00 ккал
4%
Белок 6.40 г
8%
Жиры (липиды) 0.35 г
0%
Зола 1.37 г
-
Углеводы 19.83 г
6%
Клетчатка 5.50 г
-
Сахара 1.39 г
-
Минералы
Кальций, Ca 24.00 мг
2%
Железо, Fe 1.51 мг
15%
Магний, Mg 38.00 мг
9%
Фосфор, Р 74.00 мг
10%
Калий, К 478.00 мг
10%
Натрий, Na 58.00 мг
4%
Цинк, Zn 0.49 мг
4%
Медь, Cu 0.06 мг
6%
Марганец, Mn 0.35 мг
15%
Селен, Se 1.70 мкг
3%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 11.00 мкг
1%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 134.00 мкг
2%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.72 мг
4%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 5.30 мкг
4%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 19.30 мг
21%
Тиамин 0.09 мг
7%
Рибофлавин 0.07 мг
5%
Ниацин 1.19 мг
7%
Пантотеновая кислота 0.19 мг
3%
Витамин В-6 0.14 мг
10%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 32.00 мкг
8%
Фолаты, ПЭФ 32.00 мкг
8%
Холин, всего 37.60 мг
7%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.08 г
10%
Треонин 0.27 г
11%
Изолейцин 0.41 г
20%
Лейцин 0.50 г
10%
Лизин 0.42 г
10%
Метионин 0.06 г
3%
Цистин 0.08 г
4%
Фенилаланин 0.32 г
7%
Тирозин 0.21 г
4%
Валин 0.40 г
15%
Аргинин 0.43 г
7%
Гистидин 0.22 г
10%
Аланин 0.24 г
3%
Аспарагиновая кислота 0.69 г
5%
Глютаминовая кислота 0.82 г
6%
Глицин 0.26 г
7%
Пролин 0.10 г
2%
Серин 0.40 г
4%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.08 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.17 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.12 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.06 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг