🍏 Nutrionio
Peixe-galo (lúcio amarelo) cozinhado

Peixe-galo (lúcio amarelo) cozinhado - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

5%

119 kcal

Calorias

32%

25 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

1%

2 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 73.47 g

3%

73.47

Calorias 119.00 kcal

5%

119.00

Proteína 24.54 g

32%

24.54

Gordura 1.56 g

1%

1.56

Cinzas 1.54 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 141.00 mg

14%

141.00

Ferro Fe 1.67 mg

16%

1.67

Magnésio Mg 38.00 mg

9%

38.00

Fósforo P 269.00 mg

38%

269.00

Potássio K 499.00 mg

10%

499.00

Sódio Na 65.00 mg

5%

65.00

Zinco Zn 0.79 mg

7%

0.79

Cobre Cu 0.23 mg

25%

0.23

Manganês Mn 1.03 mg

44%

1.03

Selénio Se 16.20 mcg

29%

16.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 24.00 mcg

2%

24.00

Retinol 24.00 mcg

2%

24.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.31 mg

26%

0.31

Vitamina B2 Riboflavina 0.20 mg

15%

0.20

Vitamina B3 Niacina 2.80 mg

17%

2.80

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.87 mg

17%

0.87

Vitamina B6 Piridoxina 0.14 mg

10%

0.14

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 17.00 mcg

4%

17.00

Vitamina B9 Folatos DFE 17.00 mcg

4%

17.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.31 mcg

96%

2.31

Aminoácidos

Triptofano 0.28 g

34%

0.28

Treonina 1.08 g

44%

1.08

Isoleucina 1.13 g

56%

1.13

Leucina 1.99 g

43%

1.99

Lisina 2.25 g

54%

2.25

Metionina 0.73 g

40%

0.73

Cistina 0.26 g

14%

0.26

Fenilalanina 0.96 g

21%

0.96

Tirosina 0.83 g

18%

0.83

Valina 1.26 g

50%

1.26

Arginina 1.47 g

24%

1.47

Histidina 0.72 g

34%

0.72

Alanina 1.48 g

22%

1.48

Ácido aspártico 2.51 g

20%

2.51

Ácido glutâmico 3.66 g

26%

3.66

Glicina 1.18 g

33%

1.18

Prolina 0.87 g

19%

0.87

Serina 1.00 g

12%

1.00

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.32 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido palmítico 0.25 g

Ácido esteárico 0.04 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.38 g

Ácido hexadecenóico 0.13 g

Ácido octadecenóico 0.25 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.57 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido eicosatetraenóico 0.07 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.11 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.05 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.29 g

Esteróis

Colesterol 110.00 mg