Peixe-galo (lúcio amarelo) assado ou grelhado - composição, benefícios e malefícios

Água 73.47 g

-

Calorias 119.00 kcal

5%

Proteína 24.54 g

32%

Gordura (lipídios) 1.56 g

1%

Cinzas 1.54 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Cálcio, Ca 141.00 mg

14%

Ferro, Fe 1.67 mg

16%

Magnésio, Mg 38.00 mg

9%

Fósforo, P 269.00 mg

38%

Potássio, K 499.00 mg

10%

Sódio, Na 65.00 mg

5%

Zinco, Zn 0.79 mg

7%

Cobre, Cu 0.23 mg

25%

Manganês, Mn 1.03 mg

44%

Selênio, Se 16.20 mcg

29%

Vitamina A 24.00 mcg

2%

Retinol 24.00 mcg

2%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.31 mg

26%

Riboflavina 0.20 mg

15%

Niacina 2.80 mg

17%

Ácido pantotênico 0.87 mg

17%

Vitamina B-6 0.14 mg

10%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 17.00 mcg

4%

Folato, DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B-12 2.31 mcg

96%

Triptofano 0.28 g

34%

Treonina 1.08 g

44%

Isoleucina 1.13 g

56%

Leucina 1.99 g

43%

Lisina 2.25 g

54%

Metionina 0.73 g

40%

Cistina 0.26 g

14%

Fenilalanina 0.96 g

21%

Tirosina 0.83 g

18%

Valina 1.26 g

50%

arginina 1.47 g

24%

Histidina 0.72 g

34%

Alanina 1.48 g

22%

Ácido aspártico 2.51 g

20%

Ácido glutâmico 3.66 g

26%

Glicina 1.18 g

33%

Prolina 0.87 g

19%

Serina 1.00 g

12%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.32 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.25 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.04 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.38 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.13 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.25 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.57 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.02 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.11 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.05 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.29 g

Colesterol 110.00 mg