Pieczony sandacz amerykański - skład, korzyści i szkody

Woda 73.47 g

-

Kalorie 119.00 kcal

5%

Białko 24.54 g

32%

Tłuszcz (lipid) 1.56 g

1%

Popiół 1.54 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 141.00 mg

14%

Żelazo, Fe 1.67 mg

16%

Magnez, Mg 38.00 mg

9%

Fosfor, P 269.00 mg

38%

Potas, K 499.00 mg

10%

Sód, Na 65.00 mg

5%

Cynk, Zn 0.79 mg

7%

Miedź, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 1.03 mg

44%

Selen, Se 16.20 mcg

29%

Witamina A 24.00 mcg

2%

Retinol 24.00 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.31 mg

26%

Ryboflawina 0.20 mg

15%

Niacyna 2.80 mg

17%

Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B-6 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 17.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B-12 2.31 mcg

96%

Tryptofan 0.28 g

34%

Treonina 1.08 g

44%

Izoleucyna 1.13 g

56%

Leucyna 1.99 g

43%

Lizyna 2.25 g

54%

Metionina 0.73 g

40%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.96 g

21%

Tyrozyna 0.83 g

18%

Walina 1.26 g

50%

Arginina 1.47 g

24%

Histydyna 0.72 g

34%

Alanina 1.48 g

22%

Kwas asparaginowy 2.51 g

20%

Kwas glutaminowy 3.66 g

26%

Glicyna 1.18 g

33%

Prolina 0.87 g

19%

Seryna 1.00 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.32 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.25 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.38 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.13 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.25 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.57 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.07 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.11 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.05 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.29 g

Cholesterol 110.00 mg