Gotowany sandacz amerykański - skład, korzyści i szkody

Woda 73.47 g

3%

Kalorie 119.00 kcal

5%

Białka 24.54 g

32%

Tłuszcze 1.56 g

1%

Popiół 1.54 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 141.00 mg

14%

Żelazo Fe 1.67 mg

16%

Magnez Mg 38.00 mg

9%

Fosfor P 269.00 mg

38%

Potas K 499.00 mg

10%

Sód Na 65.00 mg

5%

Cynk Zn 0.79 mg

7%

Miedź Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 1.03 mg

44%

Selen Se 16.20 mcg

29%

Witamina A 24.00 mcg

2%

Retinol 24.00 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.31 mg

26%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 2.80 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 2.31 mcg

96%

Tryptofan 0.28 g

34%

Treonina 1.08 g

44%

Izoleucyna 1.13 g

56%

Leucyna 1.99 g

43%

Lizyna 2.25 g

54%

Metionina 0.73 g

40%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.96 g

21%

Tyrozyna 0.83 g

18%

Walina 1.26 g

50%

Arginina 1.47 g

24%

Histydyna 0.72 g

34%

Alanina 1.48 g

22%

Kwas asparaginowy 2.51 g

20%

Kwas glutaminowy 3.66 g

26%

Glicyna 1.18 g

33%

Prolina 0.87 g

19%

Seryna 1.00 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.32 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.25 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.38 g

Kwas heksadecenowy 0.13 g

Kwas oktadecenowy 0.25 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.57 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.07 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.11 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.05 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.29 g

Cholesterol 110.00 mg