Lúcio cru - composição, benefícios e malefícios

Água 78.92 g

3%

Calorias 88.00 kcal

3%

Proteína 19.26 g

25%

Gordura 0.69 g

0%

Cinzas 1.20 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 57.00 mg

5%

Ferro Fe 0.55 mg

5%

Magnésio Mg 31.00 mg

7%

Fósforo P 220.00 mg

31%

Potássio K 259.00 mg

5%

Sódio Na 39.00 mg

3%

Zinco Zn 0.67 mg

6%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.24 mg

10%

Selénio Se 12.60 mcg

22%

Vitamina A 21.00 mcg

2%

Retinol 21.00 mcg

2%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.20 mg

1%

Vitamina D Calciferol 2.50 mcg

16%

Vitamina D3 Colecalciferol 2.50 mcg

15%

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 3.80 mg

4%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 2.30 mg

14%

Vitamina B4 Colina 65.00 mg

13%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.75 mg

15%

Vitamina B6 Piridoxina 0.12 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 15.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 2.00 mcg

83%

Triptofano 0.22 g

26%

Treonina 0.84 g

35%

Isoleucina 0.89 g

44%

Leucina 1.57 g

34%

Lisina 1.77 g

43%

Metionina 0.57 g

31%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.75 g

17%

Tirosina 0.65 g

14%

Valina 0.99 g

39%

Arginina 1.15 g

18%

Histidina 0.57 g

26%

Alanina 1.17 g

17%

Ácido aspártico 1.97 g

16%

Ácido glutâmico 2.88 g

21%

Glicina 0.92 g

26%

Prolina 0.68 g

15%

Serina 0.79 g

9%

Gordura saturada 0.12 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido palmítico 0.08 g

Ácido esteárico 0.02 g

Gordura monoinsaturada 0.16 g

Ácido hexadecenóico 0.06 g

Ácido octadecenóico 0.08 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.01 g

Gordura poli-insaturada 0.20 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.03 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.03 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.07 g

Colesterol 39.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg