Surowy szczupak - skład, korzyści i szkody

Woda 78.92 g

3%

Kalorie 88.00 kcal

3%

Białka 19.26 g

25%

Tłuszcze 0.69 g

0%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 57.00 mg

5%

Żelazo Fe 0.55 mg

5%

Magnez Mg 31.00 mg

7%

Fosfor P 220.00 mg

31%

Potas K 259.00 mg

5%

Sód Na 39.00 mg

3%

Cynk Zn 0.67 mg

6%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.24 mg

10%

Selen Se 12.60 mcg

22%

Witamina A 21.00 mcg

2%

Retinol 21.00 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.20 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 2.50 mcg

16%

Witamina D3 cholekalcyferol 2.50 mcg

15%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.80 mg

4%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 2.30 mg

14%

Witamina B4 Cholina 65.00 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 15.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 15.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 2.00 mcg

83%

Tryptofan 0.22 g

26%

Treonina 0.84 g

35%

Izoleucyna 0.89 g

44%

Leucyna 1.57 g

34%

Lizyna 1.77 g

43%

Metionina 0.57 g

31%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.75 g

17%

Tyrozyna 0.65 g

14%

Walina 0.99 g

39%

Arginina 1.15 g

18%

Histydyna 0.57 g

26%

Alanina 1.17 g

17%

Kwas asparaginowy 1.97 g

16%

Kwas glutaminowy 2.88 g

21%

Glicyna 0.92 g

26%

Prolina 0.68 g

15%

Seryna 0.79 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas heksadecenowy 0.06 g

Kwas oktadecenowy 0.08 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.03 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.07 g

Cholesterol 39.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg