Pá de porco crua (bifes) - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
8%
186 kcal
Calorias
23%
17 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
14%
12 g
Gordura
Nutrientes gerais
Água 69.18 g
3%
Calorias 186.00 kcal
8%
Proteína 17.42 g
23%
Gordura 12.36 g
14%
Cinzas 0.83 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio Ca 16.00 mg
1%
Ferro Fe 1.12 mg
11%
Magnésio Mg 20.00 mg
5%
Fósforo P 190.00 mg
27%
Potássio K 318.00 mg
6%
Sódio Na 61.00 mg
4%
Zinco Zn 3.09 mg
28%
Cobre Cu 0.10 mg
10%
Manganês Mn 0.01 mg
0%
Selénio Se 26.20 mcg
47%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Betacaroteno 0.00 mcg
0%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.22 mg
1%
Vitamina D Calciferol 0.70 mcg
4%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.70 mcg
4%
Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.52 mg
43%
Vitamina B2 Riboflavina 0.35 mg
27%
Vitamina B3 Niacina 4.24 mg
26%
Vitamina B4 Colina 73.30 mg
14%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.45 mg
28%
Vitamina B6 Piridoxina 0.49 mg
37%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folatos 0.00 mcg
0%
Vitamina B9 Folatos DFE 0.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 0.91 mcg
37%
Aminoácidos
Betaína 3.90 mg
-
Triptofano 0.18 g
22%
Treonina 0.78 g
32%
Isoleucina 0.86 g
42%
Leucina 1.48 g
32%
Lisina 1.62 g
39%
Metionina 0.48 g
26%
Cistina 0.20 g
11%
Fenilalanina 0.73 g
16%
Tirosina 0.66 g
15%
Valina 0.91 g
36%
Arginina 1.16 g
19%
Histidina 0.75 g
35%
Alanina 1.02 g
15%
Ácido aspártico 1.70 g
13%
Ácido glutâmico 2.78 g
20%
Glicina 0.79 g
22%
Prolina 0.70 g
15%
Serina 0.75 g
9%
Hidroxiprolina 0.05 g
-
Ácidos graxos saturados
Gordura saturada 4.35 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.01 g
Ácido láurico 0.01 g
Ácido mirístico 0.15 g
Ácido pentadecílico 0.01 g
Ácido palmítico 2.65 g
Ácido margárico 0.04 g
Ácido esteárico 1.47 g
Ácido araquídico 0.02 g
Ácido beénico 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Gordura monoinsaturada 5.21 g
Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g
Ácido pentadecanóico 0.00 g
Ácido hexadecenóico 0.26 g
Ácido margarólico 0.00 g
Ácido octadecenóico 4.86 g
Ácido oleico Ómega-9 4.79 g
Ácido gondóico Omega-9 0.08 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Gordura poli-insaturada 1.60 g
Ácido octadecadienóico 1.40 g
Ácido linoleico Ómega-6 1.36 g
Ácido octadecatrienóico 0.06 g
Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.06 g
Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.05 g
Ácido eicosatrienóico 0.01 g
Ácido eicosatetraenóico 0.07 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Gordura trans 0.12 g
Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.07 g
Ácido elaídico 0.07 g
Ácido linolelaídico 0.04 g
Ácidos gordos trans-polienoicos 0.04 g
Esteróis
Colesterol 62.00 mg
Outro
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg