🍏 Nutrionio
Pá de porco crua (bifes)

Pá de porco crua (bifes) - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

8%

186 kcal

Calorias

23%

17 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

14%

12 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 69.18 g

3%

69.18

Calorias 186.00 kcal

8%

186.00

Proteína 17.42 g

23%

17.42

Gordura 12.36 g

14%

12.36

Cinzas 0.83 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 16.00 mg

1%

16.00

Ferro Fe 1.12 mg

11%

1.12

Magnésio Mg 20.00 mg

5%

20.00

Fósforo P 190.00 mg

27%

190.00

Potássio K 318.00 mg

6%

318.00

Sódio Na 61.00 mg

4%

61.00

Zinco Zn 3.09 mg

28%

3.09

Cobre Cu 0.10 mg

10%

0.10

Manganês Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selénio Se 26.20 mcg

47%

26.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 2.00 mcg

0%

2.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.22 mg

1%

0.22

Vitamina D Calciferol 0.70 mcg

4%

0.70

Vitamina D3 Colecalciferol 0.70 mcg

4%

0.70

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.52 mg

43%

0.52

Vitamina B2 Riboflavina 0.35 mg

27%

0.35

Vitamina B3 Niacina 4.24 mg

26%

4.24

Vitamina B4 Colina 73.30 mg

14%

73.30

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.45 mg

28%

1.45

Vitamina B6 Piridoxina 0.49 mg

37%

0.49

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folatos DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.91 mcg

37%

0.91

Aminoácidos

Betaína 3.90 mg

-

-

Triptofano 0.18 g

22%

0.18

Treonina 0.78 g

32%

0.78

Isoleucina 0.86 g

42%

0.86

Leucina 1.48 g

32%

1.48

Lisina 1.62 g

39%

1.62

Metionina 0.48 g

26%

0.48

Cistina 0.20 g

11%

0.20

Fenilalanina 0.73 g

16%

0.73

Tirosina 0.66 g

15%

0.66

Valina 0.91 g

36%

0.91

Arginina 1.16 g

19%

1.16

Histidina 0.75 g

35%

0.75

Alanina 1.02 g

15%

1.02

Ácido aspártico 1.70 g

13%

1.70

Ácido glutâmico 2.78 g

20%

2.78

Glicina 0.79 g

22%

0.79

Prolina 0.70 g

15%

0.70

Serina 0.75 g

9%

0.75

Hidroxiprolina 0.05 g

-

-

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 4.35 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.15 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 2.65 g

Ácido margárico 0.04 g

Ácido esteárico 1.47 g

Ácido araquídico 0.02 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 5.21 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.26 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 4.86 g

Ácido oleico Ómega-9 4.79 g

Ácido gondóico Omega-9 0.08 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 1.60 g

Ácido octadecadienóico 1.40 g

Ácido linoleico Ómega-6 1.36 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.06 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.05 g

Ácido eicosatrienóico 0.01 g

Ácido eicosatetraenóico 0.07 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.12 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.07 g

Ácido elaídico 0.07 g

Ácido linolelaídico 0.04 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.04 g

Esteróis

Colesterol 62.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg