Abóbora de verão crua - composição, benefícios e malefícios

Água 94.64 g

4%

Calorias 16.00 kcal

0%

Proteína 1.21 g

1%

Gordura 0.18 g

0%

Cinzas 0.62 g

-

Carboidrato 3.35 g

1%

Fibra 1.10 g

-

Açúcares 2.20 g

-

Sacarose 0.03 g

-

Glicose 0.75 g

-

Frutose 0.95 g

-

Cálcio Ca 15.00 mg

1%

Ferro Fe 0.35 mg

3%

Magnésio Mg 17.00 mg

4%

Fósforo P 38.00 mg

5%

Potássio K 262.00 mg

5%

Sódio Na 2.00 mg

0%

Zinco Zn 0.29 mg

2%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.18 mg

7%

Selénio Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 10.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 120.00 mcg

2%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 2125.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.00 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 17.00 mg

18%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 0.49 mg

3%

Vitamina B4 Colina 6.70 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.16 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.22 mg

16%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 29.00 mcg

7%

Vitamina B9 Folatos DFE 29.00 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.04 g

2%

Leucina 0.07 g

1%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.04 g

0%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.05 g

2%

Arginina 0.05 g

0%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Ácido aspártico 0.14 g

1%

Ácido glutâmico 0.13 g

0%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Serina 0.05 g

0%

Gordura saturada 0.04 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.04 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.02 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.09 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg