SommerkürbisSquash roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 94.64 g

-

Kalorien 16.00 kcal

0%

Eiweiß 1.21 g

1%

Fett (Gesamtlipid) 0.18 g

0%

Asche 0.62 g

-

Kohlenhydrat 3.35 g

1%

Ballaststoffe 1.10 g

-

Zucker 2.20 g

-

Saccharose 0.03 g

-

Glukose (dextrose) 0.75 g

-

Fruktose 0.95 g

-

Kalzium, Ca 15.00 mg

1%

Eisen, Fe 0.35 mg

3%

Magnesium, Mg 17.00 mg

4%

Phosphor, P 38.00 mg

5%

Kalium, K 262.00 mg

5%

Natrium, Na 2.00 mg

0%

Zink, Zn 0.29 mg

2%

Kupfer, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.18 mg

7%

Selen, Se 0.20 mcg

0%

Vitamin A 10.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 120.00 mcg

2%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 2125.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.12 mg

0%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 3.00 mcg

2%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 17.00 mg

18%

Thiamin 0.05 mg

4%

Riboflavin 0.14 mg

10%

Niacin 0.49 mg

3%

Pantothensäure 0.16 mg

3%

Vitamin B-6 0.22 mg

16%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 29.00 mcg

7%

Folat, DFE 29.00 mcg

7%

Cholin, total 6.70 mg

1%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.01 g

1%

Threonin 0.03 g

1%

Isoleucin 0.04 g

2%

Leucin 0.07 g

1%

Lysin 0.07 g

1%

Methionin 0.02 g

0%

Cystin 0.01 g

0%

Phenylalanin 0.04 g

0%

Tyrosin 0.03 g

0%

Valin 0.05 g

2%

Arginin 0.05 g

0%

Histidin 0.03 g

1%

Alanin 0.06 g

0%

Asparaginsäure 0.14 g

1%

Glutaminsäure 0.13 g

0%

Glycin 0.04 g

1%

Prolin 0.04 g

0%

Serin 0.05 g

0%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.04 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.04 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.02 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.01 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.09 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.03 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.06 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg