Succotash cru - composição, benefícios e malefícios

Água 73.10 g

-

Calorias 99.00 kcal

4%

Proteína 5.03 g

6%

Gordura (lipídios) 1.02 g

1%

Cinzas 1.26 g

-

Carboidrato 19.59 g

6%

Fibra 3.80 g

-

Cálcio, Ca 18.00 mg

1%

Ferro, Fe 1.83 mg

18%

Magnésio, Mg 48.00 mg

12%

Fósforo, P 113.00 mg

16%

Potássio, K 369.00 mg

7%

Sódio, Na 4.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.61 mg

5%

Cobre, Cu 0.19 mg

20%

Manganês, Mn 0.69 mg

29%

Selênio, Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 15.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 15.10 mg

16%

Tiamina 0.21 mg

17%

Riboflavina 0.08 mg

6%

Niacina 1.59 mg

9%

Ácido pantotênico 0.13 mg

2%

Vitamina B-6 0.13 mg

10%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 40.00 mcg

10%

Folato, DFE 40.00 mcg

10%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.06 g

6%

Treonina 0.21 g

8%

Isoleucina 0.28 g

14%

Leucina 0.44 g

9%

Lisina 0.30 g

7%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.24 g

5%

Tirosina 0.17 g

3%

Valina 0.31 g

12%

arginina 0.29 g

4%

Histidina 0.16 g

7%

Alanina 0.28 g

4%

Ácido aspártico 0.49 g

4%

Ácido glutâmico 0.76 g

5%

Glicina 0.20 g

5%

Prolina 0.20 g

4%

Serina 0.29 g

3%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.19 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.17 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.20 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.20 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.49 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.41 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.08 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g