Succotash - composição, benefícios e malefícios

Água 73.18 g

-

Calorias 96.20 kcal

4%

Proteína 4.42 g

5%

Gordura (lipídios) 0.80 g

0%

Cinzas 1.15 g

-

Carboidrato 20.45 g

6%

Fibra 3.72 g

-

Cálcio, Ca 15.80 mg

1%

Ferro, Fe 1.27 mg

12%

Magnésio, Mg 39.40 mg

9%

Fósforo, P 96.00 mg

13%

Potássio, K 329.40 mg

7%

Sódio, Na 108.00 mg

8%

Zinco, Zn 0.57 mg

5%

Cobre, Cu 0.14 mg

15%

Manganês, Mn 0.58 mg

25%

Selênio, Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 8.92 mg

9%

Tiamina 0.13 mg

11%

Riboflavina 0.08 mg

6%

Niacina 1.25 mg

7%

Ácido pantotênico 0.37 mg

7%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 36.00 mcg

9%

Folato, DFE 36.00 mcg

9%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.05 g

6%

Treonina 0.18 g

7%

Isoleucina 0.25 g

12%

Leucina 0.39 g

8%

Lisina 0.26 g

6%

Metionina 0.06 g

3%

Cistina 0.05 g

2%

Fenilalanina 0.21 g

4%

Tirosina 0.15 g

3%

Valina 0.27 g

10%

arginina 0.26 g

4%

Histidina 0.14 g

6%

Alanina 0.24 g

3%

Ácido aspártico 0.43 g

3%

Ácido glutâmico 0.67 g

4%

Glicina 0.18 g

5%

Prolina 0.17 g

3%

Serina 0.25 g

3%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.15 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.13 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.16 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.16 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.38 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.32 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g