Nabiças e nabos - composição, benefícios e malefícios

Água 93.13 g

4%

Calorias 21.00 kcal

0%

Proteína 2.46 g

3%

Gordura 0.19 g

0%

Cinzas 0.83 g

-

Carboidrato 3.39 g

1%

Fibra 2.40 g

-

Cálcio Ca 114.00 mg

11%

Ferro Fe 1.63 mg

16%

Magnésio Mg 18.00 mg

4%

Fósforo P 24.00 mg

3%

Potássio K 82.00 mg

1%

Sódio Na 18.00 mg

1%

Zinco Zn 0.16 mg

1%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.22 mg

9%

Selénio Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 305.00 mcg

33%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 25.80 mg

28%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 0.39 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.12 mg

2%

Vitamina B6 Piridoxina 0.07 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 41.00 mcg

10%

Vitamina B9 Folatos DFE 41.00 mcg

10%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.04 g

4%

Treonina 0.12 g

4%

Isoleucina 0.12 g

5%

Leucina 0.19 g

4%

Lisina 0.14 g

3%

Metionina 0.05 g

2%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.12 g

2%

Tirosina 0.08 g

1%

Valina 0.14 g

5%

Arginina 0.13 g

2%

Histidina 0.05 g

2%

Alanina 0.15 g

2%

Ácido aspártico 0.23 g

1%

Ácido glutâmico 0.34 g

2%

Glicina 0.12 g

3%

Prolina 0.10 g

2%

Serina 0.09 g

1%

Gordura saturada 0.03 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Gordura poli-insaturada 0.09 g

Ácido octadecadienóico 0.02 g

Ácido octadecatrienóico 0.07 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg