Nabiças e nabos - composição, benefícios e malefícios

Água 93.13 g

-

Calorias 21.00 kcal

0%

Proteína 2.46 g

3%

Gordura (lipídios) 0.19 g

0%

Cinzas 0.83 g

-

Carboidrato 3.39 g

1%

Fibra 2.40 g

-

Cálcio, Ca 114.00 mg

11%

Ferro, Fe 1.63 mg

16%

Magnésio, Mg 18.00 mg

4%

Fósforo, P 24.00 mg

3%

Potássio, K 82.00 mg

1%

Sódio, Na 18.00 mg

1%

Zinco, Zn 0.16 mg

1%

Cobre, Cu 0.05 mg

5%

Manganês, Mn 0.22 mg

9%

Selênio, Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 305.00 mcg

33%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 25.80 mg

28%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavina 0.09 mg

6%

Niacina 0.39 mg

2%

Ácido pantotênico 0.12 mg

2%

Vitamina B-6 0.07 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 41.00 mcg

10%

Folato, DFE 41.00 mcg

10%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.04 g

4%

Treonina 0.12 g

4%

Isoleucina 0.12 g

5%

Leucina 0.19 g

4%

Lisina 0.14 g

3%

Metionina 0.05 g

2%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.12 g

2%

Tirosina 0.08 g

1%

Valina 0.14 g

5%

arginina 0.13 g

2%

Histidina 0.05 g

2%

Alanina 0.15 g

2%

Ácido aspártico 0.23 g

1%

Ácido glutâmico 0.34 g

2%

Glicina 0.12 g

3%

Prolina 0.10 g

2%

Serina 0.09 g

1%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.03 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.01 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.09 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.07 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg