Rzepa i zielenina - skład, korzyści i szkody

Woda 93.13 g

-

Kalorie 21.00 kcal

0%

Białko 2.46 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.19 g

0%

Popiół 0.83 g

-

Węglowodan 3.39 g

1%

Błonnik 2.40 g

-

Wapń, Ca 114.00 mg

11%

Żelazo, Fe 1.63 mg

16%

Magnez, Mg 18.00 mg

4%

Fosfor, P 24.00 mg

3%

Potas, K 82.00 mg

1%

Sód, Na 18.00 mg

1%

Cynk, Zn 0.16 mg

1%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.22 mg

9%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 305.00 mcg

33%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 25.80 mg

28%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 0.39 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.12 mg

2%

Witamina B-6 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 41.00 mcg

10%

Kwas foliowy, DFE 41.00 mcg

10%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.12 g

4%

Izoleucyna 0.12 g

5%

Leucyna 0.19 g

4%

Lizyna 0.14 g

3%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.12 g

2%

Tyrozyna 0.08 g

1%

Walina 0.14 g

5%

Arginina 0.13 g

2%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.15 g

2%

Kwas asparaginowy 0.23 g

1%

Kwas glutaminowy 0.34 g

2%

Glicyna 0.12 g

3%

Prolina 0.10 g

2%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.09 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg