Mrożona rzepa i zielenina - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
21 kcal
Kalorie
3%
2 g
Białko
1%
3 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 93.13 g
-
Kalorie 21.00 kcal
0%
Białko 2.46 g
3%
Tłuszcz (lipid) 0.19 g
0%
Popiół 0.83 g
-
Węglowodan 3.39 g
1%
Błonnik 2.40 g
-
Minerały
Wapń, Ca 114.00 mg
11%
Żelazo, Fe 1.63 mg
16%
Magnez, Mg 18.00 mg
4%
Fosfor, P 24.00 mg
3%
Potas, K 82.00 mg
1%
Sód, Na 18.00 mg
1%
Cynk, Zn 0.16 mg
1%
Miedź, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.22 mg
9%
Selen, Se 0.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 305.00 mcg
33%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 25.80 mg
28%
Tiamina 0.04 mg
3%
Ryboflawina 0.09 mg
6%
Niacyna 0.39 mg
2%
Kwas pantotenowy 0.12 mg
2%
Witamina B-6 0.07 mg
5%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 41.00 mcg
10%
Kwas foliowy, DFE 41.00 mcg
10%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.04 g
4%
Treonina 0.12 g
4%
Izoleucyna 0.12 g
5%
Leucyna 0.19 g
4%
Lizyna 0.14 g
3%
Metionina 0.05 g
2%
Cystyna 0.02 g
1%
Fenyloalanina 0.12 g
2%
Tyrozyna 0.08 g
1%
Walina 0.14 g
5%
Arginina 0.13 g
2%
Histydyna 0.05 g
2%
Alanina 0.15 g
2%
Kwas asparaginowy 0.23 g
1%
Kwas glutaminowy 0.34 g
2%
Glicyna 0.12 g
3%
Prolina 0.10 g
2%
Seryna 0.09 g
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.09 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg