Frunze de napi și napi congelate - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
0%
21 kcal
Calorii
3%
2 g
Proteină
1%
3 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 93.13 g
-
Calorii 21.00 kcal
0%
Proteină 2.46 g
3%
Grăsimi (lipide) 0.19 g
0%
Frasin 0.83 g
-
Carbohidrați 3.39 g
1%
Fibre 2.40 g
-
Minerale
Calciu, Ca 114.00 mg
11%
Fier, Fe 1.63 mg
16%
Magneziu, Mg 18.00 mg
4%
Fosfor, P 24.00 mg
3%
Potasiu, K 82.00 mg
1%
Sodiu, Na 18.00 mg
1%
Zinc, Zn 0.16 mg
1%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.22 mg
9%
Seleniu, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 305.00 mcg
33%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 25.80 mg
28%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.09 mg
6%
Niacina 0.39 mg
2%
Acid pantotenic 0.12 mg
2%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 41.00 mcg
10%
Folat, DFE 41.00 mcg
10%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.04 g
4%
Treonina 0.12 g
4%
Isoleucina 0.12 g
5%
Leucina 0.19 g
4%
Lizina 0.14 g
3%
Metionină 0.05 g
2%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanină 0.12 g
2%
Tirozină 0.08 g
1%
Valină 0.14 g
5%
Arginina 0.13 g
2%
Histidină 0.05 g
2%
Alanina 0.15 g
2%
Acid aspartic 0.23 g
1%
Acid glutamic 0.34 g
2%
Glicina 0.12 g
3%
Proline 0.10 g
2%
Serina 0.09 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.03 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.03 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.09 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.07 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg