Nabiças e nabos congelados - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
0%
21 kcal
Calorias
3%
2 g
Proteína
1%
3 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 93.13 g
-
Calorias 21.00 kcal
0%
Proteína 2.46 g
3%
Gordura (lipídios) 0.19 g
0%
Cinzas 0.83 g
-
Carboidrato 3.39 g
1%
Fibra 2.40 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 114.00 mg
11%
Ferro, Fe 1.63 mg
16%
Magnésio, Mg 18.00 mg
4%
Fósforo, P 24.00 mg
3%
Potássio, K 82.00 mg
1%
Sódio, Na 18.00 mg
1%
Zinco, Zn 0.16 mg
1%
Cobre, Cu 0.05 mg
5%
Manganês, Mn 0.22 mg
9%
Selênio, Se 0.90 mcg
1%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 305.00 mcg
33%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 25.80 mg
28%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.09 mg
6%
Niacina 0.39 mg
2%
Ácido pantotênico 0.12 mg
2%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 41.00 mcg
10%
Folato, DFE 41.00 mcg
10%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.04 g
4%
Treonina 0.12 g
4%
Isoleucina 0.12 g
5%
Leucina 0.19 g
4%
Lisina 0.14 g
3%
Metionina 0.05 g
2%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanina 0.12 g
2%
Tirosina 0.08 g
1%
Valina 0.14 g
5%
arginina 0.13 g
2%
Histidina 0.05 g
2%
Alanina 0.15 g
2%
Ácido aspártico 0.23 g
1%
Ácido glutâmico 0.34 g
2%
Glicina 0.12 g
3%
Prolina 0.10 g
2%
Serina 0.09 g
1%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.03 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.03 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.01 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.09 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.07 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg