Semințe de lucernă germinate crude - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
23 kcal
Calorii
5%
4 g
Proteine
0%
2 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 92.82 g
4%
Calorii 23.00 kcal
1%
Proteine 3.99 g
5%
Grăsime 0.69 g
0%
Cenușă 0.40 g
-
Carbohidrați 2.10 g
0%
Fibre 1.90 g
-
Zaharuri 0.20 g
-
Zaharoză 0.00 g
-
Glucoza 0.08 g
-
Fructoza 0.12 g
-
Lactoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Minerale
Calciu Ca 32.00 mg
3%
Fier Fe 0.96 mg
9%
Magneziu Mg 27.00 mg
6%
Fosfor P 70.00 mg
10%
Potasiu K 79.00 mg
1%
Sodiu Na 6.00 mg
0%
Zinc Zn 0.92 mg
8%
Cupru Cu 0.16 mg
17%
Mangan Mn 0.19 mg
8%
Seleniu Se 0.60 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 8.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 87.00 mcg
1%
Alfa-caroten 6.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 6.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.02 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 30.50 mcg
25%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 8.20 mg
9%
Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg
6%
Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg
9%
Vitamina B3 Niacină 0.48 mg
3%
Vitamina B4 Colină 14.40 mg
2%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.56 mg
11%
Vitamina B6 piridoxină 0.03 mg
2%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 36.00 mcg
9%
Vitamina B9 Folat DFE 36.00 mcg
9%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Betaina 0.40 mg
-
Treonină 0.13 g
5%
Izoleucină 0.14 g
7%
Leucina 0.27 g
5%
Lizina 0.21 g
5%
Valină 0.15 g
5%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.07 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.06 g
Acid stearic 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.06 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.06 g
Acid gondoic Omega-9 0.00 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.41 g
Acid octadecadienoic 0.23 g
Acid octadecatrienoic 0.18 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg