Caise uscate - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
241 kcal
Calorii
4%
3 g
Proteină
20%
63 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 30.89 g
-
Calorii 241.00 kcal
10%
Proteină 3.39 g
4%
Grăsimi (lipide) 0.51 g
0%
Frasin 2.57 g
-
Carbohidrați 62.64 g
20%
Fibre 7.30 g
-
Zaharuri 53.44 g
-
Zaharoza 7.89 g
-
Glucoză (dextroză) 33.08 g
-
Fructoză 12.47 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 0.35 g
-
Minerale
Calciu, Ca 55.00 mg
5%
Fier, Fe 2.66 mg
26%
Magneziu, Mg 32.00 mg
8%
Fosfor, P 71.00 mg
10%
Potasiu, K 1162.00 mg
24%
Sodiu, Na 10.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.39 mg
3%
Cupru, Cu 0.34 mg
38%
Mangan, Mn 0.24 mg
10%
Seleniu, Se 2.20 mcg
4%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 180.00 mcg
20%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 2163.00 mcg
43%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 4.33 mg
29%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 3.10 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.00 mg
1%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavină 0.07 mg
5%
Niacina 2.59 mg
16%
Acid pantotenic 0.52 mg
10%
Vitamina B-6 0.14 mg
10%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 10.00 mcg
2%
Folat, DFE 10.00 mcg
2%
Colina, total 13.90 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Betaină 0.30 mg
-
Triptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.07 g
3%
Isoleucina 0.06 g
3%
Leucina 0.11 g
2%
Lizina 0.08 g
2%
Metionină 0.02 g
0%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanină 0.06 g
1%
Tirozină 0.04 g
0%
Valină 0.08 g
3%
Arginina 0.07 g
1%
Histidină 0.05 g
2%
Alanina 0.11 g
1%
Acid aspartic 0.94 g
7%
Acid glutamic 0.19 g
1%
Glicina 0.07 g
2%
Proline 0.82 g
18%
Serina 0.09 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.07 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.07 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.07 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.07 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg