Caise - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
203 kcal
Calorii
4%
3 g
Proteină
16%
52 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 41.58 g
-
Calorii 203.00 kcal
8%
Proteină 3.23 g
4%
Grăsimi (lipide) 0.51 g
0%
Frasin 2.47 g
-
Carbohidrați 52.22 g
16%
Fibre 4.65 g
-
Zaharuri 31.34 g
-
Zaharoza 6.88 g
-
Glucoză (dextroză) 17.72 g
-
Fructoză 6.71 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.03 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 0.35 g
-
Minerale
Calciu, Ca 43.00 mg
4%
Fier, Fe 3.12 mg
31%
Magneziu, Mg 35.00 mg
8%
Fosfor, P 83.67 mg
11%
Potasiu, K 1090.33 mg
23%
Sodiu, Na 8.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.53 mg
4%
Cupru, Cu 0.33 mg
36%
Mangan, Mn 0.23 mg
9%
Seleniu, Se 1.15 mcg
2%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 303.00 mcg
33%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 1628.50 mcg
32%
Caroten, alfa 9.50 mcg
0%
Criptoxantina, beta 52.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 44.50 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.61 mg
17%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 3.20 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 6.83 mg
7%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavină 0.09 mg
6%
Niacina 2.26 mg
14%
Acid pantotenic 0.61 mg
12%
Vitamina B-6 0.24 mg
18%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 7.67 mcg
1%
Folat, DFE 7.67 mcg
1%
Colina, total 8.35 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Betaină 0.30 mg
-
Triptofan 0.04 g
4%
Treonina 0.10 g
4%
Isoleucina 0.09 g
4%
Leucina 0.16 g
3%
Lizina 0.17 g
4%
Metionină 0.02 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanină 0.11 g
2%
Tirozină 0.06 g
1%
Valină 0.10 g
4%
Arginina 0.10 g
1%
Histidină 0.05 g
2%
Alanina 0.14 g
2%
Acid aspartic 0.79 g
6%
Acid glutamic 0.28 g
2%
Glicina 0.09 g
2%
Proline 0.40 g
9%
Serina 0.15 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.03 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.03 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.17 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.17 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.09 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.09 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Fitosteroli 18.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg