Covrigi grâu - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
250 kcal
Calorii
13%
10 g
Proteină
15%
49 g
Carbohidrați
1%
2 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 37.55 g
-
Calorii 250.00 kcal
10%
Proteină 10.20 g
13%
Grăsimi (lipide) 1.53 g
1%
Frasin 1.82 g
-
Carbohidrați 48.89 g
15%
Fibre 4.10 g
-
Zaharuri 6.12 g
-
Minerale
Calciu, Ca 20.00 mg
2%
Fier, Fe 2.76 mg
27%
Magneziu, Mg 51.00 mg
12%
Fosfor, P 142.00 mg
20%
Potasiu, K 165.00 mg
3%
Sodiu, Na 439.00 mg
33%
Zinc, Zn 1.10 mg
10%
Cupru, Cu 0.18 mg
19%
Mangan, Mn 1.43 mg
62%
Seleniu, Se 28.70 mcg
52%
Fluor, F 24.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 2.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 88.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.32 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.50 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.40 mg
33%
Riboflavină 0.21 mg
16%
Niacina 3.37 mg
21%
Acid pantotenic 0.38 mg
7%
Vitamina B-6 0.15 mg
11%
Acid folic 46.00 mcg
-
Folat, mâncare 31.00 mcg
7%
Folat, DFE 108.00 mcg
27%
Colina, total 9.80 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Betaină 21.60 mg
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.00 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.00 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.29 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.28 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.94 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.86 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.08 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg