Porumb dulce alb crud - compoziție, beneficii și rău

apa 75.96 g

3%

Calorii 86.00 kcal

3%

Proteine 3.22 g

4%

Grăsime 1.18 g

1%

Cenușă 0.62 g

-

Carbohidrați 19.02 g

6%

Fibre 2.70 g

-

Zaharuri 3.22 g

-

Calciu Ca 2.00 mg

0%

Fier Fe 0.52 mg

5%

Magneziu Mg 37.00 mg

9%

Fosfor P 89.00 mg

12%

Potasiu K 270.00 mg

5%

Sodiu Na 15.00 mg

1%

Zinc Zn 0.45 mg

4%

Cupru Cu 0.05 mg

6%

Mangan Mn 0.16 mg

7%

Seleniu Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 1.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 34.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.07 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 0.30 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 6.80 mg

7%

Vitamina B1 Tiamină 0.20 mg

16%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 1.70 mg

10%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.76 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.06 mg

4%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 46.00 mcg

11%

Vitamina B9 Folat DFE 46.00 mcg

11%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.02 g

2%

Treonină 0.13 g

5%

Izoleucină 0.13 g

6%

Leucina 0.35 g

7%

Lizina 0.14 g

3%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.15 g

3%

Tirozină 0.12 g

2%

Valină 0.19 g

7%

Arginina 0.13 g

2%

Histidina 0.09 g

4%

Alanina 0.30 g

4%

Acid aspartic 0.24 g

2%

Acid glutamic 0.64 g

4%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.29 g

6%

Serina 0.15 g

1%

Acizi grași saturați 0.18 g

Acid palmitic 0.17 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.35 g

Acid octadecenoic 0.35 g

Acizi grași polinesaturați 0.56 g

Acid octadecadienoic 0.54 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg