Măr cremos crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
101 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteină
8%
25 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 71.50 g
-
Calorii 101.00 kcal
4%
Proteină 1.70 g
2%
Grăsimi (lipide) 0.60 g
0%
Frasin 1.00 g
-
Carbohidrați 25.20 g
8%
Fibre 2.40 g
-
Minerale
Calciu, Ca 30.00 mg
3%
Fier, Fe 0.71 mg
7%
Magneziu, Mg 18.00 mg
4%
Fosfor, P 21.00 mg
3%
Potasiu, K 382.00 mg
8%
Sodiu, Na 4.00 mg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 19.20 mg
21%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.10 mg
7%
Niacina 0.50 mg
3%
Acid pantotenic 0.14 mg
2%
Vitamina B-6 0.22 mg
17%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.01 g
0%
Lizina 0.04 g
0%
Metionină 0.00 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.23 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg