🍏 Nutrionio
File de elan

File de elan - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

162 kcal

Calorii

41%

31 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

4%

3 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 64.93 g

3%

64.93

Calorii 162.00 kcal

7%

162.00

Proteine 30.76 g

41%

30.76

Grăsime 3.41 g

4%

3.41

Cenușă 1.34 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 5.00 mg

0%

5.00

Fier Fe 4.07 mg

40%

4.07

Magneziu Mg 29.00 mg

7%

29.00

Fosfor P 285.00 mg

40%

285.00

Potasiu K 392.00 mg

8%

392.00

Sodiu Na 50.00 mg

3%

50.00

Zinc Zn 4.12 mg

37%

4.12

Cupru Cu 0.35 mg

38%

0.35

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 10.50 mcg

19%

10.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.55 mg

3%

0.55

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.14 mg

12%

0.14

Vitamina B2 Riboflavină 0.37 mg

28%

0.37

Vitamina B3 Niacină 6.14 mg

38%

6.14

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.21 mg

24%

1.21

Vitamina B6 piridoxină 0.49 mg

37%

0.49

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B9 Folat DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.96 mcg

123%

2.96

Aminoacizi

Triptofan 0.28 g

34%

0.28

Treonină 1.24 g

51%

1.24

Izoleucină 1.29 g

64%

1.29

Leucina 2.29 g

49%

2.29

Lizina 2.51 g

61%

2.51

Metionina 0.76 g

41%

0.76

Cistina 0.30 g

16%

0.30

Fenilalanina 1.13 g

25%

1.13

Tirozină 0.96 g

21%

0.96

Valină 1.43 g

57%

1.43

Arginina 1.84 g

30%

1.84

Histidina 0.95 g

45%

0.95

Alanina 1.72 g

26%

1.72

Acid aspartic 2.58 g

21%

2.58

Acid glutamic 4.37 g

32%

4.37

Glicina 1.57 g

44%

1.57

Prolina 1.31 g

28%

1.31

Serina 1.10 g

13%

1.10

Hidroxiprolină 0.29 g

-

-

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.34 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.13 g

Acid pentadecilic 0.02 g

Acid palmitic 0.79 g

Acid margaric 0.02 g

Acid stearic 0.38 g

Acid arahidic 0.00 g

Acid behenic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.97 g

Acid miristoleic Omega-5 0.04 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.26 g

Acid margarolic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.64 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.16 g

Acid octadecadienoic 0.10 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatrienoic 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.03 g

Steroli

Colesterol 72.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg