Ficat de gâscă - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
133 kcal
Calorii
21%
16 g
Proteină
2%
6 g
Carbohidrați
5%
4 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 71.78 g
-
Calorii 133.00 kcal
5%
Proteină 16.37 g
21%
Grăsimi (lipide) 4.28 g
5%
Frasin 1.25 g
-
Carbohidrați 6.32 g
2%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 43.00 mg
4%
Fier, Fe 30.53 mg
305%
Magneziu, Mg 24.00 mg
6%
Fosfor, P 261.00 mg
37%
Potasiu, K 230.00 mg
4%
Sodiu, Na 140.00 mg
10%
Zinc, Zn 3.07 mg
27%
Cupru, Cu 7.52 mg
835%
Mangan, Mn 0.00 mg
0%
Seleniu, Se 68.10 mcg
123%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 9309.00 mcg
1034%
Retinol 9309.00 mcg
1034%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 4.50 mg
5%
Tiamina 0.56 mg
46%
Riboflavină 0.89 mg
68%
Niacina 6.50 mg
40%
Acid pantotenic 6.18 mg
123%
Vitamina B-6 0.76 mg
58%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 738.00 mcg
184%
Folat, DFE 738.00 mcg
184%
Vitamina B-12 54.00 mcg
2250%
Aminoacizi
Triptofan 0.23 g
28%
Treonina 0.73 g
30%
Isoleucina 0.87 g
43%
Leucina 1.48 g
32%
Lizina 1.24 g
30%
Metionină 0.39 g
21%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanină 0.82 g
18%
Tirozină 0.58 g
13%
Valină 1.03 g
41%
Arginina 1.00 g
16%
Histidină 0.44 g
20%
Alanina 0.95 g
14%
Acid aspartic 1.56 g
12%
Acid glutamic 2.12 g
15%
Glicina 0.95 g
27%
Proline 0.81 g
18%
Serina 0.71 g
8%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.59 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.80 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.76 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.81 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.06 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.74 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.26 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.18 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 515.00 mg