Clătite lapte bătut - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
9%
227 kcal
Calorii
9%
7 g
Proteină
9%
29 g
Carbohidrați
11%
9 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 52.50 g
-
Calorii 227.00 kcal
9%
Proteină 6.80 g
9%
Grăsimi (lipide) 9.30 g
11%
Frasin 2.20 g
-
Carbohidrați 28.70 g
9%
Minerale
Calciu, Ca 157.00 mg
15%
Fier, Fe 1.70 mg
17%
Magneziu, Mg 15.00 mg
3%
Fosfor, P 139.00 mg
19%
Potasiu, K 145.00 mg
3%
Sodiu, Na 522.00 mg
40%
Zinc, Zn 0.62 mg
5%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.20 mg
8%
Seleniu, Se 15.10 mcg
27%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 30.00 mcg
3%
Retinol 29.00 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.40 mg
0%
Tiamina 0.20 mg
17%
Riboflavină 0.29 mg
22%
Niacina 1.58 mg
9%
Acid pantotenic 0.41 mg
8%
Vitamina B-6 0.05 mg
3%
Acid folic 25.00 mcg
-
Folat, mâncare 13.00 mcg
3%
Folat, DFE 56.00 mcg
14%
Vitamina B-12 0.18 mcg
7%
Aminoacizi
Triptofan 0.08 g
10%
Treonina 0.25 g
10%
Isoleucina 0.32 g
15%
Leucina 0.55 g
11%
Lizina 0.35 g
8%
Metionină 0.15 g
8%
Cistina 0.12 g
6%
Fenilalanină 0.34 g
7%
Tirozină 0.25 g
5%
Valină 0.36 g
14%
Arginina 0.29 g
4%
Histidină 0.16 g
7%
Alanina 0.26 g
3%
Acid aspartic 0.45 g
3%
Acid glutamic 1.63 g
11%
Glicina 0.21 g
5%
Proline 0.61 g
13%
Serina 0.38 g
4%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.83 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.02 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.01 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.01 g
Acid capric, AGS 10:0 0.02 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.07 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.23 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.45 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.36 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.07 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.27 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 4.49 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 3.95 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.51 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.02 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Steroli
Colesterolul 58.00 mg