Nutrionio
Piper banană crud

Piper banană crud - compoziție, beneficii și rău

banană crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

27 kcal

Calorii

2%

2 g

Proteină

1%

5 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsimi (lipide)

Nutrienți generali

Apă 91.81 g

-

-

Calorii 27.00 kcal

1%

27.00

Proteină 1.66 g

2%

1.66

Grăsimi (lipide) 0.45 g

0%

0.45

Frasin 0.73 g

-

-

Carbohidrați 5.35 g

1%

5.35

Fibre 3.40 g

-

-

Zaharuri 1.95 g

-

-

Minerale

Calciu, Ca 14.00 mg

1%

14.00

Fier, Fe 0.46 mg

4%

0.46

Magneziu, Mg 17.00 mg

4%

17.00

Fosfor, P 32.00 mg

4%

32.00

Potasiu, K 256.00 mg

5%

256.00

Sodiu, Na 13.00 mg

1%

13.00

Zinc, Zn 0.25 mg

2%

0.25

Cupru, Cu 0.09 mg

10%

0.09

Mangan, Mn 0.10 mg

4%

0.10

Seleniu, Se 0.30 mcg

0%

0.30

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 17.00 mcg

1%

17.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Caroten, beta 184.00 mcg

3%

184.00

Caroten, alfa 39.00 mcg

0%

39.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.69 mg

4%

0.69

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (filochinona) 9.50 mcg

7%

9.50

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C, acid ascorbic total 82.70 mg

91%

82.70

Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Riboflavină 0.05 mg

4%

0.05

Niacina 1.24 mg

7%

1.24

Acid pantotenic 0.27 mg

5%

0.27

Vitamina B-6 0.36 mg

27%

0.36

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat, mâncare 29.00 mcg

7%

29.00

Folat, DFE 29.00 mcg

7%

29.00

Colina, total 7.40 mg

1%

7.40

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați (AGS) 0.05 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.04 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.03 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.03 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.24 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.24 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Steroli

Colesterolul 0.00 mg

Fitosteroli 3.00 mg

Stigmasterol 0.00 mg

Campesterol 1.00 mg

Beta-sitosterol 2.00 mg

Alte

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg