Mușchiuleț de porc înăbușit (dezosat, chops) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
171 kcal
Calorii
37%
28 g
Proteine
0%
0 g
Carbohidrați
6%
5 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 65.78 g
3%
Calorii 171.00 kcal
7%
Proteine 28.41 g
37%
Grăsime 5.47 g
6%
Cenușă 1.41 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu Ca 11.00 mg
1%
Fier Fe 0.71 mg
7%
Magneziu Mg 25.00 mg
6%
Fosfor P 291.00 mg
41%
Potasiu K 411.00 mg
8%
Sodiu Na 56.00 mg
4%
Zinc Zn 2.01 mg
18%
Cupru Cu 0.08 mg
9%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Seleniu Se 45.50 mcg
82%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.18 mg
1%
Vitamina D Calciferol 0.40 mcg
2%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.40 mcg
2%
Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.66 mg
54%
Vitamina B2 Riboflavină 0.27 mg
20%
Vitamina B3 Niacină 7.76 mg
48%
Vitamina B4 Colină 87.40 mg
17%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.99 mg
19%
Vitamina B6 piridoxină 0.52 mg
40%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 0.00 mcg
0%
Vitamina B9 Folat DFE 0.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 0.62 mcg
25%
Aminoacizi
Betaina 3.40 mg
-
Triptofan 0.34 g
42%
Treonină 1.25 g
52%
Izoleucină 1.35 g
67%
Leucina 2.34 g
50%
Lizina 2.53 g
61%
Metionina 0.78 g
43%
Cistina 0.32 g
17%
Fenilalanina 1.18 g
26%
Tirozină 1.13 g
25%
Valină 1.44 g
57%
Arginina 1.83 g
30%
Histidina 1.16 g
55%
Alanina 1.63 g
24%
Acid aspartic 2.66 g
21%
Acid glutamic 4.34 g
31%
Glicina 1.28 g
36%
Prolina 1.15 g
25%
Serina 1.19 g
14%
Hidroxiprolină 0.10 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 1.87 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.07 g
Acid pentadecilic 0.00 g
Acid palmitic 1.16 g
Acid margaric 0.00 g
Acid stearic 0.61 g
Acid arahidic 0.00 g
Acid behenic 0.00 g
Acid lignoceric 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 2.25 g
Acid miristoleic Omega-5 0.00 g
Acid pentadecanoic 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.13 g
Acid margarolic 0.00 g
Acid octadecenoic 2.09 g
Acid oleic Omega-9 0.42 g
Acid gondoic Omega-9 0.04 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acid docosenoic 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.96 g
Acid octadecadienoic 0.83 g
Acid linoleic Omega-6 0.16 g
Acid octadecatrienoic 0.03 g
Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.01 g
Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosadienoic Omega-6 0.01 g
Acid eicosatrienoic 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.06 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.01 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.01 g
Acid elaidic 0.01 g
Acid octadecadienoic trans 0.00 g
Acizi grași trans-polienoici 0.00 g
Steroli
Colesterol 80.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg