🍏 Nutrionio
Lama de porc crudă (cotlete sau fripturi)

Lama de porc crudă (cotlete sau fripturi) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

176 kcal

Calorii

26%

20 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

12%

10 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 68.67 g

3%

68.67

Calorii 175.50 kcal

7%

175.50

Proteine 20.05 g

26%

20.05

Grăsime 10.11 g

12%

10.11

Cenușă 1.04 g

-

-

Carbohidrați 0.38 g

0%

0.38

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 20.50 mg

2%

20.50

Fier Fe 0.70 mg

6%

0.70

Magneziu Mg 19.00 mg

4%

19.00

Fosfor P 220.00 mg

31%

220.00

Potasiu K 330.00 mg

7%

330.00

Sodiu Na 66.50 mg

5%

66.50

Zinc Zn 2.15 mg

19%

2.15

Cupru Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 33.25 mcg

60%

33.25

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 5.00 mcg

0%

5.00

Retinol 5.00 mcg

0%

5.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.20 mg

1%

0.20

Vitamina D Calciferol 0.60 mcg

4%

0.60

Vitamina D3 Colecalciferol 0.60 mcg

3%

0.60

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.55 mg

45%

0.55

Vitamina B2 Riboflavină 0.27 mg

20%

0.27

Vitamina B3 Niacină 6.63 mg

41%

6.63

Vitamina B4 Colină 68.85 mg

13%

68.85

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.94 mg

18%

0.94

Vitamina B6 piridoxină 0.49 mg

37%

0.49

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folat DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.52 mcg

21%

0.52

Aminoacizi

Betaina 2.65 mg

-

-

Triptofan 0.24 g

29%

0.24

Treonină 0.87 g

36%

0.87

Izoleucină 0.94 g

46%

0.94

Leucina 1.63 g

35%

1.63

Lizina 1.76 g

43%

1.76

Metionina 0.54 g

30%

0.54

Cistina 0.22 g

12%

0.22

Fenilalanina 0.82 g

18%

0.82

Tirozină 0.79 g

17%

0.79

Valină 1.00 g

40%

1.00

Arginina 1.28 g

20%

1.28

Histidina 0.81 g

38%

0.81

Alanina 1.14 g

17%

1.14

Acid aspartic 1.85 g

15%

1.85

Acid glutamic 3.03 g

22%

3.03

Glicina 0.90 g

25%

0.90

Prolina 0.80 g

17%

0.80

Serina 0.83 g

9%

0.83

Hidroxiprolină 0.07 g

-

-

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.52 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.13 g

Acid pentadecilic 0.00 g

Acid palmitic 2.16 g

Acid margaric 0.03 g

Acid stearic 1.17 g

Acid arahidic 0.02 g

Acid behenic 0.00 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 4.16 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.21 g

Acid margarolic 0.00 g

Acid octadecenoic 3.88 g

Acid oleic Omega-9 3.82 g

Acid gondoic Omega-9 0.07 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid docosenoic 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.66 g

Acid octadecadienoic 1.45 g

Acid linoleic Omega-6 1.44 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.06 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.06 g

Acid eicosatrienoic 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.07 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.08 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.06 g

Acid elaidic 0.06 g

Acid octadecadienoic trans 0.01 g

Acizi grași trans-polienoici 0.01 g

Steroli

Colesterol 61.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg