Urechi de porc crude - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
234 kcal
Calorii
29%
22 g
Proteină
0%
1 g
Carbohidrați
17%
15 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 61.25 g
-
Calorii 234.00 kcal
10%
Proteină 22.45 g
29%
Grăsimi (lipide) 15.10 g
17%
Frasin 0.60 g
-
Carbohidrați 0.60 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 21.00 mg
2%
Fier, Fe 2.40 mg
24%
Magneziu, Mg 7.00 mg
1%
Fosfor, P 41.00 mg
5%
Potasiu, K 55.00 mg
1%
Sodiu, Na 191.00 mg
14%
Zinc, Zn 0.19 mg
1%
Cupru, Cu 0.01 mg
0%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 4.30 mcg
7%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.11 mg
8%
Niacina 0.78 mg
4%
Acid pantotenic 0.07 mg
1%
Vitamina B-6 0.02 mg
1%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 0.00 mcg
0%
Folat, DFE 0.00 mcg
0%
Vitamina B-12 0.07 mcg
2%
Aminoacizi
Triptofan 0.04 g
5%
Treonina 0.63 g
26%
Isoleucina 0.49 g
24%
Leucina 1.17 g
25%
Lizina 1.05 g
25%
Metionină 0.13 g
7%
Cistina 0.20 g
11%
Fenilalanină 0.72 g
16%
Tirozină 0.40 g
9%
Valină 0.83 g
33%
Arginina 1.86 g
30%
Histidină 0.27 g
12%
Alanina 2.22 g
33%
Acid aspartic 1.66 g
13%
Acid glutamic 2.81 g
20%
Glicina 4.40 g
125%
Proline 2.85 g
63%
Serina 0.94 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 5.39 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.20 g
Acid palmitic, AGS 16:0 3.38 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.80 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 6.86 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.43 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 6.43 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.61 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.41 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.13 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 82.00 mg
Fitosteroli 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g