Urechi de porc - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
200 kcal
Calorii
25%
19 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
15%
13 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 66.95 g
-
Calorii 200.00 kcal
8%
Proteină 19.20 g
25%
Grăsimi (lipide) 12.95 g
15%
Frasin 0.50 g
-
Carbohidrați 0.40 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 19.50 mg
1%
Fier, Fe 1.95 mg
19%
Magneziu, Mg 7.00 mg
1%
Fosfor, P 32.50 mg
4%
Potasiu, K 47.50 mg
1%
Sodiu, Na 179.00 mg
13%
Zinc, Zn 0.20 mg
1%
Cupru, Cu 0.01 mg
0%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 4.35 mcg
7%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavină 0.09 mg
6%
Niacina 0.67 mg
4%
Acid pantotenic 0.05 mg
1%
Vitamina B-6 0.02 mg
1%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 0.00 mcg
0%
Folat, DFE 0.00 mcg
0%
Vitamina B-12 0.06 mcg
2%
Aminoacizi
Triptofan 0.04 g
4%
Treonina 0.55 g
23%
Isoleucina 0.43 g
21%
Leucina 1.02 g
22%
Lizina 0.89 g
21%
Metionină 0.13 g
7%
Cistina 0.17 g
9%
Fenilalanină 0.61 g
13%
Tirozină 0.36 g
8%
Valină 0.73 g
29%
Arginina 1.57 g
25%
Histidină 0.23 g
10%
Alanina 1.88 g
28%
Acid aspartic 1.42 g
11%
Acid glutamic 2.41 g
17%
Glicina 3.77 g
107%
Proline 2.38 g
52%
Serina 0.81 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 4.63 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.17 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.90 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.55 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 5.89 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.37 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.52 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.38 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.21 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.06 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 86.00 mg
Fitosteroli 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g