Boabe de semințe de susan (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 5.00 g

0%

Calorii 567.00 kcal

24%

Proteine 16.96 g

22%

Grăsime 48.00 g

57%

Cenușă 4.00 g

-

Carbohidrați 26.04 g

8%

Fibre 16.90 g

-

Zaharuri 0.48 g

-

Calciu Ca 131.00 mg

13%

Fier Fe 7.78 mg

77%

Magneziu Mg 346.00 mg

86%

Fosfor P 774.00 mg

110%

Potasiu K 406.00 mg

8%

Sodiu Na 39.00 mg

3%

Zinc Zn 10.23 mg

93%

Cupru Cu 1.46 mg

161%

Mangan Mn 1.43 mg

62%

Seleniu Se 34.40 mcg

62%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 40.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.25 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 1.21 mg

100%

Vitamina B2 Riboflavină 0.47 mg

35%

Vitamina B3 Niacină 5.44 mg

33%

Vitamina B4 Colină 25.60 mg

5%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.68 mg

13%

Vitamina B6 piridoxină 0.15 mg

11%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 96.00 mcg

24%

Vitamina B9 Folat DFE 96.00 mcg

24%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.37 g

46%

Treonină 0.70 g

29%

Izoleucină 0.73 g

36%

Leucina 1.30 g

28%

Lizina 0.54 g

13%

Metionina 0.56 g

31%

Cistina 0.34 g

19%

Fenilalanina 0.90 g

20%

Tirozină 0.71 g

16%

Valină 0.95 g

37%

Arginina 2.52 g

41%

Histidina 0.50 g

23%

Alanina 0.89 g

13%

Acid aspartic 1.57 g

12%

Acid glutamic 3.78 g

27%

Glicina 1.16 g

33%

Prolina 0.77 g

17%

Serina 0.93 g

11%

Acizi grași saturați 6.72 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.12 g

Acid palmitic 4.29 g

Acid stearic 2.02 g

Acizi grași mononesaturați 18.13 g

Acid hexadecenoic 0.14 g

Acid octadecenoic 17.90 g

Acid gondoic Omega-9 0.07 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 21.04 g

Acid octadecadienoic 20.65 g

Acid octadecatrienoic 0.36 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg