Ядра семян кунжута (без соли) - состав, польза и вред

Вода 5.00 г

0%

Калории 567.00 ккал

24%

Белки 16.96 г

22%

Жиры 48.00 г

57%

Зола 4.00 г

-

Углеводы 26.04 г

8%

Клетчатка 16.90 г

-

Сахара 0.48 г

-

Кальций Ca 131.00 мг

13%

Железо Fe 7.78 мг

77%

Магний Mg 346.00 мг

86%

Фосфор P 774.00 мг

110%

Калий K 406.00 мг

8%

Натрий Na 39.00 мг

3%

Цинк Zn 10.23 мг

93%

Медь Cu 1.46 мг

161%

Марганец Mn 1.43 мг

62%

Селен Se 34.40 мкг

62%

Витамин А 3.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 40.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.25 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 1.21 мг

100%

Витамин B2 Рибофлавин 0.47 мг

35%

Витамин B3 Ниацин 5.44 мг

33%

Витамин B4 Холин 25.60 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.68 мг

13%

Витамин B6 Пиридоксин 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 96.00 мкг

24%

Витамин B9 Фолаты DFE 96.00 мкг

24%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.37 г

46%

Треонин 0.70 г

29%

Изолейцин 0.73 г

36%

Лейцин 1.30 г

28%

Лизин 0.54 г

13%

Метионин 0.56 г

31%

Цистин 0.34 г

19%

Фенилаланин 0.90 г

20%

Тирозин 0.71 г

16%

Валин 0.95 г

37%

Аргинин 2.52 г

41%

Гистидин 0.50 г

23%

Аланин 0.89 г

13%

Аспарагиновая кислота 1.57 г

12%

Глютаминовая кислота 3.78 г

27%

Глицин 1.16 г

33%

Пролин 0.77 г

17%

Серин 0.93 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 6.72 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.12 г

Пальмитиновая кислота 4.29 г

Стеариновая кислота 2.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 18.13 г

Гексадеценовая кислота 0.14 г

Октадеценовая кислота 17.90 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.07 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 21.04 г

Октадекадиеновая кислота 20.65 г

Октадекатриеновая кислота 0.36 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг