Smântână acră light - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
136 kcal
Calorii
4%
4 g
Proteină
2%
7 g
Carbohidrați
12%
11 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 78.10 g
-
Calorii 136.00 kcal
5%
Proteină 3.50 g
4%
Grăsimi (lipide) 10.60 g
12%
Frasin 0.70 g
-
Carbohidrați 7.10 g
2%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.22 g
-
Minerale
Calciu, Ca 141.00 mg
14%
Fier, Fe 0.07 mg
0%
Magneziu, Mg 10.00 mg
2%
Fosfor, P 71.00 mg
10%
Potasiu, K 212.00 mg
4%
Sodiu, Na 83.00 mg
6%
Zinc, Zn 0.50 mg
4%
Cupru, Cu 0.02 mg
1%
Seleniu, Se 3.10 mcg
5%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 90.00 mcg
10%
Retinol 88.00 mcg
9%
Caroten, beta 21.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.30 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 0.50 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.90 mg
1%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.12 mg
9%
Niacina 0.07 mg
0%
Vitamina B-6 0.02 mg
1%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 11.00 mcg
2%
Folat, DFE 11.00 mcg
2%
Colina, total 19.20 mg
3%
Vitamina B-12 0.42 mcg
17%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 6.60 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.34 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.20 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.11 g
Acid capric, AGS 10:0 0.26 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.30 g
Acid miristic, AGS 14:0 1.06 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.78 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.28 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.10 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.24 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.66 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.40 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.24 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.16 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 35.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg