Ficat de vițel crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
140 kcal
Calorii
26%
20 g
Proteină
0%
3 g
Carbohidrați
5%
5 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 70.89 g
-
Calorii 140.00 kcal
6%
Proteină 19.93 g
26%
Grăsimi (lipide) 4.85 g
5%
Frasin 1.42 g
-
Carbohidrați 2.91 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 5.00 mg
0%
Fier, Fe 6.40 mg
64%
Magneziu, Mg 20.00 mg
5%
Fosfor, P 379.00 mg
54%
Potasiu, K 308.00 mg
6%
Sodiu, Na 77.00 mg
5%
Zinc, Zn 12.02 mg
109%
Cupru, Cu 11.87 mg
1318%
Mangan, Mn 0.26 mg
11%
Seleniu, Se 22.70 mcg
41%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 11707.00 mcg
1300%
Retinol 11705.00 mcg
1300%
Caroten, beta 11.00 mcg
0%
Caroten, alfa 13.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 11.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.37 mg
2%
Vitamina K (filochinona) 0.90 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.70 mg
0%
Tiamina 0.17 mg
14%
Riboflavină 2.44 mg
187%
Niacina 10.55 mg
65%
Acid pantotenic 6.07 mg
121%
Vitamina B-6 0.96 mg
73%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 125.00 mcg
31%
Folat, DFE 125.00 mcg
31%
Colina, total 310.00 mg
62%
Vitamina B-12 59.85 mcg
2493%
Aminoacizi
Betaină 7.60 mg
-
Triptofan 0.27 g
34%
Treonina 0.87 g
36%
Isoleucina 0.97 g
48%
Leucina 1.91 g
41%
Lizina 1.63 g
39%
Metionină 0.56 g
31%
Cistina 0.37 g
20%
Fenilalanină 1.09 g
24%
Tirozină 0.79 g
18%
Valină 1.27 g
50%
Arginina 1.40 g
22%
Histidină 0.63 g
30%
Alanina 1.36 g
20%
Acid aspartic 2.04 g
16%
Acid glutamic 2.74 g
20%
Glicina 1.74 g
49%
Proline 1.25 g
27%
Serina 0.98 g
11%
Hidroxiprolina 0.10 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.56 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.64 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.04 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.82 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.97 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.01 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.08 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.86 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.83 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.52 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.52 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.27 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.22 g
Steroli
Colesterolul 334.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg