Абалон жареный - состав, польза и вред

Вода 60.10 г

-

Калории 189.00 ккал

8%

Белок 19.63 г

26%

Жиры (липиды) 6.78 г

8%

Зола 1.77 г

-

Углеводы 11.05 г

3%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 37.00 мг

3%

Железо, Fe 3.80 мг

38%

Магний, Mg 56.00 мг

14%

Фосфор, Р 217.00 мг

31%

Калий, К 284.00 мг

6%

Натрий, Na 591.00 мг

45%

Цинк, Zn 0.95 мг

8%

Медь, Cu 0.23 мг

25%

Марганец, Mn 0.07 мг

3%

Селен, Se 51.80 мкг

94%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 2.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.80 мг

2%

Тиамин 0.22 мг

18%

Рибофлавин 0.13 мг

10%

Ниацин 1.90 мг

11%

Пантотеновая кислота 2.87 мг

57%

Витамин В-6 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 9.00 мкг

-

Фолаты, еда 5.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 20.00 мкг

5%

Витамин B-12 0.69 мкг

28%

Триптофан 0.22 г

27%

Треонин 0.84 г

34%

Изолейцин 0.85 г

42%

Лейцин 1.39 г

30%

Лизин 1.43 г

34%

Метионин 0.44 г

24%

Цистин 0.26 г

14%

Фенилаланин 0.72 г

16%

Тирозин 0.63 г

14%

Валин 0.86 г

34%

Аргинин 1.41 г

23%

Гистидин 0.38 г

18%

Аланин 1.17 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.86 г

15%

Глютаминовая кислота 2.82 г

20%

Глицин 1.21 г

34%

Пролин 0.85 г

18%

Серин 0.89 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.65 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.05 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.95 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.65 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.74 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.72 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.68 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.47 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.10 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.05 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 94.00 мг