Ячмень приготовленный - состав, польза и вред

Вода 68.80 г

3%

Калории 123.00 ккал

5%

Белки 2.26 г

3%

Жиры 0.44 г

0%

Зола 0.27 г

-

Углеводы 28.22 г

9%

Клетчатка 3.80 г

-

Сахара 0.28 г

-

Кальций Ca 11.00 мг

1%

Железо Fe 1.33 мг

13%

Магний Mg 22.00 мг

5%

Фосфор P 54.00 мг

7%

Калий K 93.00 мг

1%

Натрий Na 3.00 мг

0%

Цинк Zn 0.82 мг

7%

Медь Cu 0.11 мг

11%

Марганец Mn 0.26 мг

11%

Селен Se 8.60 мкг

15%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 5.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 56.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.01 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.80 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 2.06 мг

12%

Витамин B4 Холин 13.40 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.14 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.12 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 16.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 16.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.04 г

4%

Треонин 0.08 г

3%

Изолейцин 0.08 г

4%

Лейцин 0.15 г

3%

Лизин 0.08 г

2%

Метионин 0.04 г

2%

Цистин 0.05 г

2%

Фенилаланин 0.13 г

2%

Тирозин 0.07 г

1%

Валин 0.11 г

4%

Аргинин 0.11 г

1%

Гистидин 0.05 г

2%

Аланин 0.09 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.14 г

1%

Глютаминовая кислота 0.59 г

4%

Глицин 0.08 г

2%

Пролин 0.27 г

5%

Серин 0.10 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.09 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.08 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.21 г

Октадекадиеновая кислота 0.19 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг