Jęczmień gotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 68.80 g

3%

Kalorie 123.00 kcal

5%

Białka 2.26 g

3%

Tłuszcze 0.44 g

0%

Popiół 0.27 g

-

Węglowodany 28.22 g

9%

Błonnik 3.80 g

-

Cukry 0.28 g

-

Wapń Ca 11.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.33 mg

13%

Magnez Mg 22.00 mg

5%

Fosfor P 54.00 mg

7%

Potas K 93.00 mg

1%

Sód Na 3.00 mg

0%

Cynk Zn 0.82 mg

7%

Miedź Cu 0.11 mg

11%

Mangan Mn 0.26 mg

11%

Selen Se 8.60 mcg

15%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 5.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 56.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.01 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.80 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 2.06 mg

12%

Witamina B4 Cholina 13.40 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 16.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.08 g

3%

Izoleucyna 0.08 g

4%

Leucyna 0.15 g

3%

Lizyna 0.08 g

2%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.05 g

2%

Fenyloalanina 0.13 g

2%

Tyrozyna 0.07 g

1%

Walina 0.11 g

4%

Arginina 0.11 g

1%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.09 g

1%

Kwas asparaginowy 0.14 g

1%

Kwas glutaminowy 0.59 g

4%

Glicyna 0.08 g

2%

Prolina 0.27 g

5%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.19 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg