Бойзенова ягода - состав, польза и вред

Вода 81.08 г

-

Калории 69.00 ккал

3%

Белок 1.05 г

1%

Жиры (липиды) 0.19 г

0%

Зола 0.43 г

-

Углеводы 17.25 г

5%

Клетчатка 3.95 г

-

Сахара 6.89 г

-

Кальций, Ca 22.50 мг

2%

Железо, Fe 0.64 мг

6%

Магний, Mg 13.50 мг

3%

Фосфор, Р 18.50 мг

2%

Калий, К 114.50 мг

2%

Натрий, Na 2.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.21 мг

1%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.40 мг

17%

Селен, Se 0.30 мкг

0%

Витамин А 2.50 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 40.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 118.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.87 мг

5%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 7.80 мкг

6%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 4.65 мг

5%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.03 мг

2%

Ниацин 0.50 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.19 мг

3%

Витамин В-6 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 48.50 мкг

12%

Фолаты, ПЭФ 48.50 мкг

12%

Холин, всего 10.20 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.01 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.11 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.07 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг