Булгур приготовленный - состав, польза и вред

Вода 77.76 г

3%

Калории 83.00 ккал

3%

Белки 3.08 г

4%

Жиры 0.24 г

0%

Зола 0.34 г

-

Углеводы 18.58 г

5%

Клетчатка 4.50 г

-

Сахара 0.10 г

-

Кальций Ca 10.00 мг

1%

Железо Fe 0.96 мг

9%

Магний Mg 32.00 мг

8%

Фосфор P 40.00 мг

5%

Калий K 68.00 мг

1%

Натрий Na 5.00 мг

0%

Цинк Zn 0.57 мг

5%

Медь Cu 0.08 мг

8%

Марганец Mn 0.61 мг

26%

Селен Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 1.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 54.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.01 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.50 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.03 мг

2%

Витамин B3 Ниацин 1.00 мг

6%

Витамин B4 Холин 6.90 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.34 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.08 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 18.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 18.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 83.40 мг

-

Триптофан 0.05 г

6%

Треонин 0.09 г

3%

Изолейцин 0.11 г

5%

Лейцин 0.21 г

4%

Лизин 0.09 г

2%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.07 г

3%

Фенилаланин 0.15 г

3%

Тирозин 0.09 г

2%

Валин 0.14 г

5%

Аргинин 0.14 г

2%

Гистидин 0.07 г

3%

Аланин 0.11 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.16 г

1%

Глютаминовая кислота 0.97 г

7%

Глицин 0.12 г

3%

Пролин 0.32 г

7%

Серин 0.15 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.04 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.03 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.10 г

Октадекадиеновая кислота 0.09 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг