Gotowany bulgur - skład, korzyści i szkody

Woda 77.76 g

3%

Kalorie 83.00 kcal

3%

Białka 3.08 g

4%

Tłuszcze 0.24 g

0%

Popiół 0.34 g

-

Węglowodany 18.58 g

5%

Błonnik 4.50 g

-

Cukry 0.10 g

-

Wapń Ca 10.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.96 mg

9%

Magnez Mg 32.00 mg

8%

Fosfor P 40.00 mg

5%

Potas K 68.00 mg

1%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 0.57 mg

5%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.61 mg

26%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 1.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 54.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.01 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.50 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 1.00 mg

6%

Witamina B4 Cholina 6.90 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.34 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 18.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 18.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 83.40 mg

-

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.11 g

5%

Leucyna 0.21 g

4%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.15 g

3%

Tyrozyna 0.09 g

2%

Walina 0.14 g

5%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.07 g

3%

Alanina 0.11 g

1%

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

Kwas glutaminowy 0.97 g

7%

Glicyna 0.12 g

3%

Prolina 0.32 g

7%

Seryna 0.15 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas oktadekadienowy 0.09 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg