Сыр Романо - состав, польза и вред

Вода 30.91 г

1%

Калории 387.00 ккал

16%

Белки 31.80 г

42%

Жиры 26.94 г

32%

Зола 6.72 г

-

Углеводы 3.63 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.73 г

-

Кальций Ca 1064.00 мг

106%

Железо Fe 0.77 мг

7%

Магний Mg 41.00 мг

10%

Фосфор P 760.00 мг

108%

Калий K 86.00 мг

1%

Натрий Na 1433.00 мг

110%

Цинк Zn 2.58 мг

23%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 14.50 мкг

26%

Витамин А 96.00 мкг

10%

Ретинол 90.00 мкг

10%

Бета-каротин 69.00 мкг

1%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.23 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.50 мкг

3%

Витамин D3 Холекальциферол 0.50 мкг

3%

Витамин K1 Филлохинон 2.20 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.37 мг

28%

Витамин B3 Ниацин 0.08 мг

0%

Витамин B4 Холин 15.40 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.42 мг

8%

Витамин B6 Пиридоксин 0.09 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 7.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 7.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 1.12 мкг

46%

Триптофан 0.43 г

53%

Треонин 1.17 г

48%

Изолейцин 1.69 г

84%

Лейцин 3.07 г

66%

Лизин 2.94 г

71%

Метионин 0.85 г

47%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 1.71 г

38%

Тирозин 1.78 г

40%

Валин 2.18 г

87%

Аргинин 1.17 г

19%

Гистидин 1.23 г

58%

Аланин 0.93 г

14%

Аспарагиновая кислота 1.99 г

16%

Глютаминовая кислота 7.30 г

53%

Глицин 0.55 г

15%

Пролин 3.72 г

82%

Серин 1.84 г

22%

Насыщенные жирные кислоты 17.12 г

Масляная кислота 1.36 г

Капроновая кислота 0.51 г

Каприловая кислота 0.27 г

Каприновая кислота 0.67 г

Лауриновая кислота 0.91 г

Миристиновая кислота 3.04 г

Пальмитиновая кислота 7.27 г

Стеариновая кислота 2.40 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 7.84 г

Гексадеценовая кислота 0.41 г

Октадеценовая кислота 6.94 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.59 г

Октадекадиеновая кислота 0.28 г

Октадекатриеновая кислота 0.31 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 104.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг