Сыр Романо - состав, польза и вред

Вода 30.91 г

-

Калории 387.00 ккал

16%

Белок 31.80 г

42%

Жиры (липиды) 26.94 г

32%

Зола 6.72 г

-

Углеводы 3.63 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.73 г

-

Кальций, Ca 1064.00 мг

106%

Железо, Fe 0.77 мг

7%

Магний, Mg 41.00 мг

10%

Фосфор, Р 760.00 мг

108%

Калий, К 86.00 мг

1%

Натрий, Na 1433.00 мг

110%

Цинк, Zn 2.58 мг

23%

Медь, Cu 0.03 мг

3%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 14.50 мкг

26%

Витамин А 96.00 мкг

10%

Ретинол 90.00 мкг

10%

Каротин, бета 69.00 мкг

1%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.23 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.50 мкг

3%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.50 мкг

3%

Витамин К (филлохинон) 2.20 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.37 мг

28%

Ниацин 0.08 мг

0%

Пантотеновая кислота 0.42 мг

8%

Витамин В-6 0.09 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.00 мкг

1%

Холин, всего 15.40 мг

3%

Витамин B-12 1.12 мкг

46%

Триптофан 0.43 г

53%

Треонин 1.17 г

48%

Изолейцин 1.69 г

84%

Лейцин 3.07 г

66%

Лизин 2.94 г

71%

Метионин 0.85 г

47%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 1.71 г

38%

Тирозин 1.78 г

40%

Валин 2.18 г

87%

Аргинин 1.17 г

19%

Гистидин 1.23 г

58%

Аланин 0.93 г

14%

Аспарагиновая кислота 1.99 г

16%

Глютаминовая кислота 7.30 г

53%

Глицин 0.55 г

15%

Пролин 3.72 г

82%

Серин 1.84 г

22%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 17.12 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 1.36 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.51 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.27 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.67 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.91 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 3.04 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 7.27 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 2.40 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 7.84 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.41 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 6.94 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.59 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.28 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.31 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 104.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг