Сыр полумягкий - состав, польза и вред

Вода 45.52 г

2%

Калории 364.00 ккал

15%

Белки 21.58 г

28%

Жиры 29.84 г

35%

Зола 2.94 г

-

Углеводы 0.12 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.12 г

-

Кальций Ca 298.00 мг

29%

Железо Fe 1.62 мг

16%

Магний Mg 29.00 мг

7%

Фосфор P 375.00 мг

53%

Калий K 158.00 мг

3%

Натрий Na 415.00 мг

31%

Цинк Zn 0.66 мг

6%

Медь Cu 0.56 мг

62%

Марганец Mn 0.09 мг

4%

Селен Se 3.80 мкг

6%

Витамин А 407.00 мкг

45%

Ретинол 401.00 мкг

44%

Бета-каротин 77.00 мкг

1%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.26 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.50 мкг

3%

Витамин D3 Холекальциферол 0.50 мкг

3%

Витамин K1 Филлохинон 2.50 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.68 мг

52%

Витамин B3 Ниацин 1.15 мг

7%

Витамин B4 Холин 15.40 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.19 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 2.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 2.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 0.22 мкг

9%

Триптофан 0.23 г

28%

Треонин 0.81 г

33%

Изолейцин 0.89 г

44%

Лейцин 1.86 г

40%

Лизин 1.55 г

37%

Метионин 0.58 г

31%

Цистин 0.10 г

5%

Фенилаланин 0.86 г

19%

Тирозин 0.84 г

19%

Валин 1.49 г

59%

Аргинин 0.64 г

10%

Гистидин 0.59 г

28%

Аланин 0.37 г

5%

Аспарагиновая кислота 1.07 г

8%

Глютаминовая кислота 4.02 г

29%

Глицин 0.24 г

6%

Пролин 2.61 г

58%

Серин 0.83 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 20.64 г

Масляная кислота 1.50 г

Капроновая кислота 0.66 г

Каприловая кислота 0.81 г

Каприновая кислота 2.88 г

Лауриновая кислота 1.32 г

Миристиновая кислота 3.03 г

Пальмитиновая кислота 7.81 г

Стеариновая кислота 2.65 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 6.81 г

Гексадеценовая кислота 0.71 г

Октадеценовая кислота 6.10 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.71 г

Октадекадиеновая кислота 0.71 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 79.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг