Хризантема овощная (салатная) сырая - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
24 ккал
Калории
4%
3 г
Белок
0%
3 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 91.40 г
-
Калории 24.00 ккал
1%
Белок 3.36 г
4%
Жиры (липиды) 0.56 г
0%
Зола 1.67 г
-
Углеводы 3.02 г
0%
Клетчатка 3.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 117.00 мг
11%
Железо, Fe 2.29 мг
22%
Магний, Mg 32.00 мг
8%
Фосфор, Р 54.00 мг
7%
Калий, К 567.00 мг
12%
Натрий, Na 118.00 мг
9%
Цинк, Zn 0.71 мг
6%
Медь, Cu 0.14 мг
15%
Марганец, Mn 0.94 мг
41%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 116.00 мкг
12%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 1380.00 мкг
27%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 24.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 3834.00 мкг
-
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 350.00 мкг
291%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.40 мг
1%
Тиамин 0.13 мг
10%
Рибофлавин 0.14 мг
11%
Ниацин 0.53 мг
3%
Пантотеновая кислота 0.22 мг
4%
Витамин В-6 0.18 мг
13%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 177.00 мкг
44%
Фолаты, ПЭФ 177.00 мкг
44%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг